Новости, репортажи, фотогалереи, аналитика, видео на старейшем новостном ресурсе России.
Бразилия закрывает нелегальные ставки: тысячи сайтов исчезли, а деньги возвращают игрокам
Бразильское правительство перешло к активной фазе ликвидации рынка незаконных ставок (bets). С 25 сентября, когда в стране вступил в силу запрет на деятельность таких платформ, было заблокировано 13 241 нелегальный сайт. В среднем регулятор выводил из доступа по 1 103 ресурса ежедневно. Параллельно с этим зачистке подверглись социальные сети: заблокированы тысячи страниц и профилей в Facebook (974), Instagram (560), Telegram (900), TikTok (103), WhatsApp (14) и Discord (1). По оценкам властей, охват этих ресурсов превышал 17 миллионов пользователей. Ключевой экономический эффект этой меры, по словам министра финансов Дарио Дуригана, заключается в изменении структуры потребительских расходов. Согласно данным министерства, из сбережений населения в пользу букмекерских контор ежедневно уходило от 600 до 650 миллионов реалов. Теперь эти средства остаются в распоряжении семей, что должно напрямую повлиять на внутренний спрос и уровень бытовых накоплений. Ситуация с возвратом средств выявила значительный разрыв между количеством счетов и реальным распределением капитала. На текущий момент около 26,5 миллионов игроков должны получить выплаты на общую сумму 1,325 миллиарда реалов. Однако распределение этих средств крайне неравномерно:
Wed, 07 Oct 2026 08:16:00 +0300
Бразильское правительство перешло к активной фазе ликвидации рынка незаконных ставок (bets). С 25 сентября, когда в стране вступил в силу запрет на деятельность таких платформ, было заблокировано 13 241 нелегальный сайт. В среднем регулятор выводил из доступа по 1 103 ресурса ежедневно. Параллельно с этим зачистке подверглись социальные сети: заблокированы тысячи страниц и профилей в Facebook (974), Instagram (560), Telegram (900), TikTok (103), WhatsApp (14) и Discord (1). По оценкам властей, охват этих ресурсов превышал 17 миллионов пользователей. Ключевой экономический эффект этой меры, по словам министра финансов Дарио Дуригана, заключается в изменении структуры потребительских расходов. Согласно данным министерства, из сбережений населения в пользу букмекерских контор ежедневно уходило от 600 до 650 миллионов реалов. Теперь эти средства остаются в распоряжении семей, что должно напрямую повлиять на внутренний спрос и уровень бытовых накоплений. Ситуация с возвратом средств выявила значительный разрыв между количеством счетов и реальным распределением капитала. На текущий момент около 26,5 миллионов игроков должны получить выплаты на общую сумму 1,325 миллиарда реалов. Однако распределение этих средств крайне неравномерно:
Wed, 07 Oct 2026 08:16:00 +0300
Выборы закончились для тысяч еще до голосования: в Перу опубликовали масштаб отсева кандидатов
Надзорный суд Перу (JNE) опубликовал итоговый реестр кандидатов, которые не приняли участие в региональных и муниципальных выборах 4 октября 2026 года. Согласно данным электорального ведомства, 12 512 претендентов на выборные должности в муниципальных и региональных органах власти исключены из предвыборной гонки. Эта цифра фиксирует не просто политическое решение, а юридическое исключение из процесса на различных этапах: от регистрации до дня голосования. Структура выбывших кандидатов позволяет отследить механизм работы избирательного права в Перу. Основную массу — 10 004 случая — составляют "improcedencias" (отказ в регистрации). Это означает, что заявления этих кандидатов были признаны необоснованными или не соответствующими формальным требованиям еще на этапе подачи документов, и они никогда не становились участниками предвыборного процесса в полном объеме. В отличие от них, 1 663 кандидата были "excluidos" (исключены) после успешной регистрации. Такое действие JNE лишает уже признанного участника права участвовать в голосовании, обычно по причине нарушения законов о предвыборных кампаниях, финансирования или статуса. Юридические основания и категории исключений Помимо основных категорий отказов и исключений, в реестре зафиксированы другие причины выбывания. 620 кандидатов покинули гонку по личной инициативе (отказы), 137 — по решению политических партий, выдвинувших их. 78 человек потеряли право участвовать в выборах из-за процедурных нарушений ("tacha" — оспаривание кандидатуры), а 10 умерли до дня голосования.
Wed, 07 Oct 2026 08:16:00 +0300
Надзорный суд Перу (JNE) опубликовал итоговый реестр кандидатов, которые не приняли участие в региональных и муниципальных выборах 4 октября 2026 года. Согласно данным электорального ведомства, 12 512 претендентов на выборные должности в муниципальных и региональных органах власти исключены из предвыборной гонки. Эта цифра фиксирует не просто политическое решение, а юридическое исключение из процесса на различных этапах: от регистрации до дня голосования. Структура выбывших кандидатов позволяет отследить механизм работы избирательного права в Перу. Основную массу — 10 004 случая — составляют "improcedencias" (отказ в регистрации). Это означает, что заявления этих кандидатов были признаны необоснованными или не соответствующими формальным требованиям еще на этапе подачи документов, и они никогда не становились участниками предвыборного процесса в полном объеме. В отличие от них, 1 663 кандидата были "excluidos" (исключены) после успешной регистрации. Такое действие JNE лишает уже признанного участника права участвовать в голосовании, обычно по причине нарушения законов о предвыборных кампаниях, финансирования или статуса. Юридические основания и категории исключений Помимо основных категорий отказов и исключений, в реестре зафиксированы другие причины выбывания. 620 кандидатов покинули гонку по личной инициативе (отказы), 137 — по решению политических партий, выдвинувших их. 78 человек потеряли право участвовать в выборах из-за процедурных нарушений ("tacha" — оспаривание кандидатуры), а 10 умерли до дня голосования.
Wed, 07 Oct 2026 08:16:00 +0300
Система RISED использует текстовые рубрики вместо скалярных наград для отбора данных в мульти-средовом обучении
Система RISED демонстрирует более высокий средний уровень проходимости задач в мульти-средовом обучении по сравнению с базовыми архитектурами LLM. Этот результат подтверждается тем, что подход занимает первое или второе место по метрикам в каждом отдельном тестируемом окружении. В отличие от стандартных стратегий, опирающихся на скалярные вознаграждения, RISED использует текстовые рубрики для оценки поведения агента, что позволяет избежать слепых зон, возникающих при идентичных результатах внутри одной группы данных. Проблема традиционного мульти-средового обучения заключается в том, что скалярные сигналы дают ограниченную информацию о связях между различными средами. Если в одном батче присутствуют только полностью успешные или полностью неудачные последовательности действий, отсутствие контраста в наградах лишает систему возможности выучить различия в поведении. RISED решает эту задачу, применяя LLM-судью для разметки каждой траектории по заранее определенному словарю рубрик. Эти профили используются для отбора данных, которые согласуются с общим поведенческим составом смешанного батча, при этом минимизируя дублирование с уже выбранными примерами. Ключевым механистическим элементом служит само-дистилляция. Положительные рубрики, описывающие желаемые действия, предоставляют привилегированный контекст для наставника в процессе обучения, добавляя токеновый уровень надзора. Отрицательные рубрики, фиксирующие нежелательные паттерны, направляют генерацию последующих действий в сторону от повторяющихся ошибок. Такой подход позволяет системе не просто максимизировать итоговый балл, а целенаправленно корректировать поведенческие компоненты, что отражается в устойчивом превосходстве по средним показателям проходимости задач.
Wed, 07 Oct 2026 08:15:00 +0300
Система RISED демонстрирует более высокий средний уровень проходимости задач в мульти-средовом обучении по сравнению с базовыми архитектурами LLM. Этот результат подтверждается тем, что подход занимает первое или второе место по метрикам в каждом отдельном тестируемом окружении. В отличие от стандартных стратегий, опирающихся на скалярные вознаграждения, RISED использует текстовые рубрики для оценки поведения агента, что позволяет избежать слепых зон, возникающих при идентичных результатах внутри одной группы данных. Проблема традиционного мульти-средового обучения заключается в том, что скалярные сигналы дают ограниченную информацию о связях между различными средами. Если в одном батче присутствуют только полностью успешные или полностью неудачные последовательности действий, отсутствие контраста в наградах лишает систему возможности выучить различия в поведении. RISED решает эту задачу, применяя LLM-судью для разметки каждой траектории по заранее определенному словарю рубрик. Эти профили используются для отбора данных, которые согласуются с общим поведенческим составом смешанного батча, при этом минимизируя дублирование с уже выбранными примерами. Ключевым механистическим элементом служит само-дистилляция. Положительные рубрики, описывающие желаемые действия, предоставляют привилегированный контекст для наставника в процессе обучения, добавляя токеновый уровень надзора. Отрицательные рубрики, фиксирующие нежелательные паттерны, направляют генерацию последующих действий в сторону от повторяющихся ошибок. Такой подход позволяет системе не просто максимизировать итоговый балл, а целенаправленно корректировать поведенческие компоненты, что отражается в устойчивом превосходстве по средним показателям проходимости задач.
Wed, 07 Oct 2026 08:15:00 +0300
Машина теперь может послать вслух: Mazda CX-6e получила весьма дерзкую функцию общения
Новый электрический кроссовер Mazda CX-6e, представленный на базе китайской модели EZ-6, получил необычную систему коммуникации с внешним миром. В автомобиле установлен внешний динамик, который позволяет водителю буквально озвучивать свои мысли окружающим. Однако, как выяснили журналисты портала Autos. Yahoo, у этой технологии обнаружилась спорная сторона: система никак не ограничивает использование ненормативной лексики. Голос вместо гудка Изначально инженеры задумывали эту функцию как инструмент безопасности. Электромобили работают практически бесшумно, что часто становится проблемой для пешеходов и велосипедистов, которые не слышат приближающуюся угрозу. Динамик позволяет предупредить людей о маневре более вежливым способом, чем резкий звуковой сигнал. Важно понимать, что система не работает как рация в реальном времени. Водитель не может просто крикнуть что-то в салонный микрофон и услышать это снаружи. Вместо этого используется память мультимедийной системы:
Wed, 07 Oct 2026 08:10:00 +0300
Новый электрический кроссовер Mazda CX-6e, представленный на базе китайской модели EZ-6, получил необычную систему коммуникации с внешним миром. В автомобиле установлен внешний динамик, который позволяет водителю буквально озвучивать свои мысли окружающим. Однако, как выяснили журналисты портала Autos. Yahoo, у этой технологии обнаружилась спорная сторона: система никак не ограничивает использование ненормативной лексики. Голос вместо гудка Изначально инженеры задумывали эту функцию как инструмент безопасности. Электромобили работают практически бесшумно, что часто становится проблемой для пешеходов и велосипедистов, которые не слышат приближающуюся угрозу. Динамик позволяет предупредить людей о маневре более вежливым способом, чем резкий звуковой сигнал. Важно понимать, что система не работает как рация в реальном времени. Водитель не может просто крикнуть что-то в салонный микрофон и услышать это снаружи. Вместо этого используется память мультимедийной системы:
Wed, 07 Oct 2026 08:10:00 +0300
Пыль от модных столешниц бьет по легким рабочих: Калифорния готовит запрет на искусственный камень
В штате Калифорния продолжается процесс разработки нормативного акта, который может привести к запрету на производство и установку искусственного камня с содержанием кристаллического кремния более 1%. Решение о начале этой процедуры было принято в мае Комитетом по стандартам профессиональной безопасности и гигиены труда Калифорнии (Cal/OSHA). Однако важно понимать, что действующий запрет не вступил в силу немедленно: на 2026 год запланирована работа над регламентом, регулирующим чрезвычайные ситуации в данной сфере. Главная опасность искусственного камня, который в коммерческой сфере часто называют кварцем, не связана с его наличием в уже готовой кухне или ванной комнате. Критический риск возникает на этапе обработки материала: при резке, сверлении, шлифовке или полировке плит выбрасываются микроскопические частицы дыхательного кремния. Из-за их крошечного размера они способны проникать глубоко в легочную ткань. Медицинские последствия и статистика Экспозиция с дыхательным кремнием из искусственного камня может вызвать силикоз — прогрессирующее и неизлечимое заболевание легких, приводящее к образованию рубцов, дыхательной недостаточности и, в конечном итоге, к смерти. Кроме того, наличие этих частиц связывают с развитием рака легких, почечных патологий и аутоиммунных расстройств. Cal/OSHA указывает, что токсичность воздействия от этих материалов превышает показатели, характерные для других источников, включая некоторые виды натурального камня.
Wed, 07 Oct 2026 08:09:00 +0300
В штате Калифорния продолжается процесс разработки нормативного акта, который может привести к запрету на производство и установку искусственного камня с содержанием кристаллического кремния более 1%. Решение о начале этой процедуры было принято в мае Комитетом по стандартам профессиональной безопасности и гигиены труда Калифорнии (Cal/OSHA). Однако важно понимать, что действующий запрет не вступил в силу немедленно: на 2026 год запланирована работа над регламентом, регулирующим чрезвычайные ситуации в данной сфере. Главная опасность искусственного камня, который в коммерческой сфере часто называют кварцем, не связана с его наличием в уже готовой кухне или ванной комнате. Критический риск возникает на этапе обработки материала: при резке, сверлении, шлифовке или полировке плит выбрасываются микроскопические частицы дыхательного кремния. Из-за их крошечного размера они способны проникать глубоко в легочную ткань. Медицинские последствия и статистика Экспозиция с дыхательным кремнием из искусственного камня может вызвать силикоз — прогрессирующее и неизлечимое заболевание легких, приводящее к образованию рубцов, дыхательной недостаточности и, в конечном итоге, к смерти. Кроме того, наличие этих частиц связывают с развитием рака легких, почечных патологий и аутоиммунных расстройств. Cal/OSHA указывает, что токсичность воздействия от этих материалов превышает показатели, характерные для других источников, включая некоторые виды натурального камня.
Wed, 07 Oct 2026 08:09:00 +0300
Врачи в Татарстане получили цифрового напарника: кто теперь будет отвечать за жизнь пациентов
В Татарстане разрабатывают систему поддержки принятия врачебных решений (СППР) на базе искусственного интеллекта. Проект финансируется особой экономической зоной "Алабуга" с бюджетом более 200 миллионов рублей; инфраструктура разворачивается на базе Елабужской центральной районной больницы. В отличие от общедоступных языковых моделей, система создается в закрытом локальном контуре для исключения утечки персональных данных пациентов. Техническая реализация системы направлена на автоматизацию рутинных операций и расширение аналитических возможностей врача. ИИ берет на себя систематизацию многолетних историй болезни, выделяя отклонения от референсных значений, которые врач не успевает отследить вручную за время стандартного приема. Функциональные возможности СППР включают следующие модули:
Wed, 07 Oct 2026 08:09:00 +0300
В Татарстане разрабатывают систему поддержки принятия врачебных решений (СППР) на базе искусственного интеллекта. Проект финансируется особой экономической зоной "Алабуга" с бюджетом более 200 миллионов рублей; инфраструктура разворачивается на базе Елабужской центральной районной больницы. В отличие от общедоступных языковых моделей, система создается в закрытом локальном контуре для исключения утечки персональных данных пациентов. Техническая реализация системы направлена на автоматизацию рутинных операций и расширение аналитических возможностей врача. ИИ берет на себя систематизацию многолетних историй болезни, выделяя отклонения от референсных значений, которые врач не успевает отследить вручную за время стандартного приема. Функциональные возможности СППР включают следующие модули:
Wed, 07 Oct 2026 08:09:00 +0300
Эмалированная кастрюля будет как новая: 30 минут кипячения — и налет отступает без скребка
Белоснежная эмалированная посуда быстро теряет вид при активном использовании: на стенках оседает серый налет от жесткой воды, остаются коричневые пятна от пригоревшей еды или следы от красящих продуктов, таких как свекла. Главная ошибка в уходе за такой утварью — попытка оттереть грязь металлической мочалкой или абразивами. Это повреждает защитный слой, делая поверхность шероховатой, из-за чего в будущем пища начинает пригорать еще сильнее. Безопасный способ очистки перекисью водорода Для восстановления белизны без повреждения покрытия можно использовать метод "мягкого кипячения" с применением доступных аптечных и бытовых средств. Этот способ позволяет размягчить даже застарелый налет, который затем легко удаляется обычной губкой.
Wed, 07 Oct 2026 08:08:00 +0300
Белоснежная эмалированная посуда быстро теряет вид при активном использовании: на стенках оседает серый налет от жесткой воды, остаются коричневые пятна от пригоревшей еды или следы от красящих продуктов, таких как свекла. Главная ошибка в уходе за такой утварью — попытка оттереть грязь металлической мочалкой или абразивами. Это повреждает защитный слой, делая поверхность шероховатой, из-за чего в будущем пища начинает пригорать еще сильнее. Безопасный способ очистки перекисью водорода Для восстановления белизны без повреждения покрытия можно использовать метод "мягкого кипячения" с применением доступных аптечных и бытовых средств. Этот способ позволяет размягчить даже застарелый налет, который затем легко удаляется обычной губкой.
Wed, 07 Oct 2026 08:08:00 +0300
Красноярские ТЭЦ оснастили системами автоматического контроля и новыми электрофильтрами для очистки газа
Енисейское межрегиональное управление Росприронадзора в ходе внеплановых проверок зафиксировало выполнение природоохранных мероприятий на Красноярских ТЭЦ-1, ТЭЦ-2 и ТЭЦ-3. Станции СГК включены в федеральный эксперимент по квотированию выбросов, в рамках которого для каждого предприятия определены индивидуальные показатели по приоритетным загрязняющим веществам. Технический план по снижению нагрузки на атмосферный воздух включал 55 мероприятий с расчетным общим эффектом в 22,3%. Надзорный орган подтвердил реализацию всех пунктов плана. Изменения коснулись физического устройства и режимов работы станций: была проведена настройка котлов для более полного сжигания топлива, обновлены пылесистемы и газоочистное оборудование, установлены электрофильтры и введен строгий контроль качества угля. Дополнительно оптимизирована работа дизельной техники, железнодорожного транспорта и АЗС, а на угольных складах применены меры пылеподавления. Масштаб и эффективность этих мер подтверждаются конкретными техническими показателями. На ТЭЦ-1 задействованы 15 электрофильтров, эффективность очистки газов в которых превышает 99%. На ТЭЦ-3 в конце 2025 года вместе со вторым энергоблоком был введен в эксплуатацию новый электрофильтр. Все три станции оснащены системами автоматического контроля, которые в режиме реального времени фиксируют концентрацию веществ в отходящих газах.
Wed, 07 Oct 2026 08:06:00 +0300
Енисейское межрегиональное управление Росприронадзора в ходе внеплановых проверок зафиксировало выполнение природоохранных мероприятий на Красноярских ТЭЦ-1, ТЭЦ-2 и ТЭЦ-3. Станции СГК включены в федеральный эксперимент по квотированию выбросов, в рамках которого для каждого предприятия определены индивидуальные показатели по приоритетным загрязняющим веществам. Технический план по снижению нагрузки на атмосферный воздух включал 55 мероприятий с расчетным общим эффектом в 22,3%. Надзорный орган подтвердил реализацию всех пунктов плана. Изменения коснулись физического устройства и режимов работы станций: была проведена настройка котлов для более полного сжигания топлива, обновлены пылесистемы и газоочистное оборудование, установлены электрофильтры и введен строгий контроль качества угля. Дополнительно оптимизирована работа дизельной техники, железнодорожного транспорта и АЗС, а на угольных складах применены меры пылеподавления. Масштаб и эффективность этих мер подтверждаются конкретными техническими показателями. На ТЭЦ-1 задействованы 15 электрофильтров, эффективность очистки газов в которых превышает 99%. На ТЭЦ-3 в конце 2025 года вместе со вторым энергоблоком был введен в эксплуатацию новый электрофильтр. Все три станции оснащены системами автоматического контроля, которые в режиме реального времени фиксируют концентрацию веществ в отходящих газах.
Wed, 07 Oct 2026 08:06:00 +0300
Чёрная дыра целится струей в Землю: астрономы нашли кандидата в новый класс объектов
Международная команда астрономов описала в журнале Astronomy and Astrophysics наиболее вероятного на сегодняшний день кандидата на звание "микроблазара". Это новый класс объектов, существование которого долго предсказывалось, но подтверждено лишь теперь. Открытие позволяет приблизиться к пониманию поведения черных дыр, испускающих мощные струи энергии. Блазары относятся к квазарам — ярким источникам, питающимся сверхмассивными черными дырами, которые снимают вещество со звезд и выбрасывают его в виде противолокальных струй частиц и излучения. Чтобы объект классифицировался как блазар, одна из этих струй, движущаяся со скоростью, близкой к световой, должна быть направлена точно на Землю. Ранее ученые уже открыли меньшие аналоги квазаров — микроквазары — и теоретически предполагали существование их "миниатюрных" версий в классе блазаров. Исследование возглавили астрономы из Испании, Нидерландов и Аргентины. Как отметил первый автор работы, Хосе Марти из Университета Хаэна, "это первый раз, когда у нас есть серьезный кандидат". Объект под обозначением IRAS 18293-0941 находится в нашей Галактике, примерно в 12 000 световых лет от Земли, и скрыт за пылевым облаком.
Wed, 07 Oct 2026 08:05:00 +0300
Международная команда астрономов описала в журнале Astronomy and Astrophysics наиболее вероятного на сегодняшний день кандидата на звание "микроблазара". Это новый класс объектов, существование которого долго предсказывалось, но подтверждено лишь теперь. Открытие позволяет приблизиться к пониманию поведения черных дыр, испускающих мощные струи энергии. Блазары относятся к квазарам — ярким источникам, питающимся сверхмассивными черными дырами, которые снимают вещество со звезд и выбрасывают его в виде противолокальных струй частиц и излучения. Чтобы объект классифицировался как блазар, одна из этих струй, движущаяся со скоростью, близкой к световой, должна быть направлена точно на Землю. Ранее ученые уже открыли меньшие аналоги квазаров — микроквазары — и теоретически предполагали существование их "миниатюрных" версий в классе блазаров. Исследование возглавили астрономы из Испании, Нидерландов и Аргентины. Как отметил первый автор работы, Хосе Марти из Университета Хаэна, "это первый раз, когда у нас есть серьезный кандидат". Объект под обозначением IRAS 18293-0941 находится в нашей Галактике, примерно в 12 000 световых лет от Земли, и скрыт за пылевым облаком.
Wed, 07 Oct 2026 08:05:00 +0300
Кубики пресса за 30 дней: комплекс домашних упражнений и правда про EMS-тренажеры
Вопрос о том, как обрести рельефный живот за 30 дней, тренируясь дома, остается одним из самых популярных в фитнесе. Зачастую новички прекращают занятия уже через пару недель из-за отсутствия видимых "кубиков". Проблема обычно кроется не в отсутствии силы воли, а в непонимании того, что пресс — это сложная система, где техника и процент подкожного жира важнее количества повторений. Реально ли накачать пресс за месяц? За 30 дней невозможно полностью трансформировать тело, если исходный процент жира высок, однако можно добиться значительных функциональных и визуальных изменений. Прогресс новичков обычно заметен быстрее из-за адаптации нервной системы к новым нагрузкам. Что можно улучшить за 30 дней: укрепить мышцы кора, что стабилизирует корпус и облегчает повседневные движения; уменьшить объем талии за счет повышения тонуса поперечной мышцы и снижения отечности; улучшить осанку, избавившись от эффекта "вываленного живота"; проявить первые контуры рельефа (при условии низкого процента жира). Важно помнить, что видимость "кубиков" напрямую зависит от толщины жировой прослойки. У мужчин рельеф проявляется при 10-15% жира, у женщин — при 18-22%. Без коррекции питания упражнения укрепят мышцы, но они останутся скрытыми.
Wed, 07 Oct 2026 08:04:00 +0300
Вопрос о том, как обрести рельефный живот за 30 дней, тренируясь дома, остается одним из самых популярных в фитнесе. Зачастую новички прекращают занятия уже через пару недель из-за отсутствия видимых "кубиков". Проблема обычно кроется не в отсутствии силы воли, а в непонимании того, что пресс — это сложная система, где техника и процент подкожного жира важнее количества повторений. Реально ли накачать пресс за месяц? За 30 дней невозможно полностью трансформировать тело, если исходный процент жира высок, однако можно добиться значительных функциональных и визуальных изменений. Прогресс новичков обычно заметен быстрее из-за адаптации нервной системы к новым нагрузкам. Что можно улучшить за 30 дней: укрепить мышцы кора, что стабилизирует корпус и облегчает повседневные движения; уменьшить объем талии за счет повышения тонуса поперечной мышцы и снижения отечности; улучшить осанку, избавившись от эффекта "вываленного живота"; проявить первые контуры рельефа (при условии низкого процента жира). Важно помнить, что видимость "кубиков" напрямую зависит от толщины жировой прослойки. У мужчин рельеф проявляется при 10-15% жира, у женщин — при 18-22%. Без коррекции питания упражнения укрепят мышцы, но они останутся скрытыми.
Wed, 07 Oct 2026 08:04:00 +0300
