Новости, репортажи, фотогалереи, аналитика, видео на старейшем новостном ресурсе России.
Плоский живот без планки и кручений: 6 движений, которые работают, даже если вы устали
Мечтаете о подтянутом животе, но не готовы к изнурительным тренировкам? Сделать пресс крепким и красивым можно даже не вставая с коврика. Такой формат особенно подходит тем, кто только начинает заниматься, восстанавливается после травм или предпочитает щадящие нагрузки. Упражнения сидя эффективно прорабатывают мышцы кора, активируют обмен веществ и помогают улучшить осанку. Почему стоит выбрать упражнения сидя Тренировки в положении сидя — это мягкий, но действенный способ укрепить мышцы живота без давления на спину и суставы. Они развивают баланс, улучшают кровообращение, делают тело выносливее. Регулярная практика помогает не только подтянуть живот, но и стабилизировать позвоночник, что важно при малоподвижном образе жизни. Главное правило — выполнять все движения медленно, с контролем дыхания и без рывков. Напряжение в животе должно сохраняться на протяжении всего подхода.
Tue, 04 Nov 2025 15:55:00 +0300
Мечтаете о подтянутом животе, но не готовы к изнурительным тренировкам? Сделать пресс крепким и красивым можно даже не вставая с коврика. Такой формат особенно подходит тем, кто только начинает заниматься, восстанавливается после травм или предпочитает щадящие нагрузки. Упражнения сидя эффективно прорабатывают мышцы кора, активируют обмен веществ и помогают улучшить осанку. Почему стоит выбрать упражнения сидя Тренировки в положении сидя — это мягкий, но действенный способ укрепить мышцы живота без давления на спину и суставы. Они развивают баланс, улучшают кровообращение, делают тело выносливее. Регулярная практика помогает не только подтянуть живот, но и стабилизировать позвоночник, что важно при малоподвижном образе жизни. Главное правило — выполнять все движения медленно, с контролем дыхания и без рывков. Напряжение в животе должно сохраняться на протяжении всего подхода.
Tue, 04 Nov 2025 15:55:00 +0300
Энергетический коллапс не за горами: почему санкции ЕС против СПГ опаснее, чем кажется
Снижение объёмов добычи на проекте "Ямал СПГ" может повлечь за собой негативные последствия для мирового энергетического рынка. Об этом заявил глава итальянской энергетической корпорации Eni Клаудио Дескальци в своем интервью газете Corriere della Sera. Перенаправление поставок По словам Дескальци, после вступления в силу запрета на импорт российского СПГ в Европу в 2027 году весь объём газа, производимый в рамках проекта "Ямал", будет перенаправлен в азиатские и ближневосточные страны. В случае возникновения логистических или инфраструктурных проблем, добыча газа может сократиться, что, в свою очередь, создаст дефицит на мировом рынке, который, как подчеркнул Дескальци, является глобальным, сообщает ТАСС.
Tue, 04 Nov 2025 15:42:00 +0300
Снижение объёмов добычи на проекте "Ямал СПГ" может повлечь за собой негативные последствия для мирового энергетического рынка. Об этом заявил глава итальянской энергетической корпорации Eni Клаудио Дескальци в своем интервью газете Corriere della Sera. Перенаправление поставок По словам Дескальци, после вступления в силу запрета на импорт российского СПГ в Европу в 2027 году весь объём газа, производимый в рамках проекта "Ямал", будет перенаправлен в азиатские и ближневосточные страны. В случае возникновения логистических или инфраструктурных проблем, добыча газа может сократиться, что, в свою очередь, создаст дефицит на мировом рынке, который, как подчеркнул Дескальци, является глобальным, сообщает ТАСС.
Tue, 04 Nov 2025 15:42:00 +0300
Окно нараспашку — и грибок аплодирует: как мы сами создаём дом мечты для плесени
Проблема появления плесени в жилых помещениях — далеко не редкость, особенно вокруг оконных рам и стекол. Несмотря на то что нам часто советуют "откройте окно и дайте воздуху циркулировать", на деле всё не так просто: в ряде случаев открытое окно может не помочь, а даже усугубить ситуацию. Давайте разберёмся, почему это так, какие ошибки мы допускаем и как действительно эффективно бороться с плесенью с помощью правильной вентиляции, осушения и ухода за окнами. Почему открывание окон не всегда помогает Открытие окна для проветривания кажется интуитивным решением: что может быть лучше, чем свежий воздух? Но в ряде условий оно может сыграть против вас. Во-первых, рост плесени напрямую связан с температурой, влажностью и движением воздуха: там, где влажно, тепло и застойно — там споры чувствуют себя отлично. Когда наружный воздух более влажный, чем внутри, открытое окно принесёт лишнюю влагу. Если ударно впустить холодный влажный воздух на тёплую стену или стекло, получится конденсат — идеальная среда для плесени. При длительном приоткрытом окне зимой вы получите потерю тепла, охлаждение поверхностей и, как следствие, больше точек росы и конденсата.
Tue, 04 Nov 2025 15:36:00 +0300
Проблема появления плесени в жилых помещениях — далеко не редкость, особенно вокруг оконных рам и стекол. Несмотря на то что нам часто советуют "откройте окно и дайте воздуху циркулировать", на деле всё не так просто: в ряде случаев открытое окно может не помочь, а даже усугубить ситуацию. Давайте разберёмся, почему это так, какие ошибки мы допускаем и как действительно эффективно бороться с плесенью с помощью правильной вентиляции, осушения и ухода за окнами. Почему открывание окон не всегда помогает Открытие окна для проветривания кажется интуитивным решением: что может быть лучше, чем свежий воздух? Но в ряде условий оно может сыграть против вас. Во-первых, рост плесени напрямую связан с температурой, влажностью и движением воздуха: там, где влажно, тепло и застойно — там споры чувствуют себя отлично. Когда наружный воздух более влажный, чем внутри, открытое окно принесёт лишнюю влагу. Если ударно впустить холодный влажный воздух на тёплую стену или стекло, получится конденсат — идеальная среда для плесени. При длительном приоткрытом окне зимой вы получите потерю тепла, охлаждение поверхностей и, как следствие, больше точек росы и конденсата.
Tue, 04 Nov 2025 15:36:00 +0300
Коса редеет, а стресс растёт: почему волосы бегут с головы и как их вернуть
Каждое утро видите всё больше волос на подушке и расческе, а в душе слив будто сдался? Паниковать не стоит: выпадение нередко обратимо, если быстро понять причину и действовать по плану. Ниже — пошаговая инструкция, что делать и чего точно не делать. Базовые вещи, которые важно знать Норма выпадения — примерно 50-100 волос в день. Если моете голову реже, в "день Х" может показаться, что их выпало гораздо больше. Тревожные признаки заметно "похудевший" хвост, расширившийся пробор, пучки волос после лёгкого потягивания, локальные залысины, зуд и болезненность кожи головы. В межсезонье выпадение может усиливаться на 2-3 недели — это не всегда патология.
Tue, 04 Nov 2025 15:34:00 +0300
Каждое утро видите всё больше волос на подушке и расческе, а в душе слив будто сдался? Паниковать не стоит: выпадение нередко обратимо, если быстро понять причину и действовать по плану. Ниже — пошаговая инструкция, что делать и чего точно не делать. Базовые вещи, которые важно знать Норма выпадения — примерно 50-100 волос в день. Если моете голову реже, в "день Х" может показаться, что их выпало гораздо больше. Тревожные признаки заметно "похудевший" хвост, расширившийся пробор, пучки волос после лёгкого потягивания, локальные залысины, зуд и болезненность кожи головы. В межсезонье выпадение может усиливаться на 2-3 недели — это не всегда патология.
Tue, 04 Nov 2025 15:34:00 +0300
Грузовик щебня готов: как депутат Госдумы РФ намерен уничтожить спутники Илона Маска Starlink
Депутат Госдумы Михаил Делягин обратился к Илону Маску с предложением решить проблему спутников Starlink. Представитель нижней палата Федерального собрания — парламента Российской Федерации заявил, что возникла определённая сложность со спутниками Маска. Он объяснил, что в России создадут собственную систему спутниковой связи, способную обеспечивать управление вооружёнными силами без использования Сети американского миллиардера.
Tue, 04 Nov 2025 15:32:00 +0300
Депутат Госдумы Михаил Делягин обратился к Илону Маску с предложением решить проблему спутников Starlink. Представитель нижней палата Федерального собрания — парламента Российской Федерации заявил, что возникла определённая сложность со спутниками Маска. Он объяснил, что в России создадут собственную систему спутниковой связи, способную обеспечивать управление вооружёнными силами без использования Сети американского миллиардера.
Tue, 04 Nov 2025 15:32:00 +0300
Педаль уходит в пол, а машина несётся: как поступать, если тормоза отказали на скорости
Даже самый надёжный автомобиль не застрахован от поломок, и одна из самых опасных — отказ тормозной системы. Это может произойти внезапно: водитель нажимает на педаль, а она легко уходит в пол, не вызывая никакого замедления. В такие моменты главное — не поддаваться панике и действовать хладнокровно. От скорости реакции зависит безопасность всех, кто находится в салоне и рядом на дороге. Почему могут отказать тормоза Существует несколько причин, из-за которых педаль тормоза теряет эффективность. Иногда проблема вызвана утечкой тормозной жидкости, иногда — перегревом системы после длительного спуска. Бывает и так, что из строя выходит вакуумный усилитель или ломается тормозной шланг. "Полный отказ тормозов — редкость, чаще всего теряется лишь часть эффективности, но действовать нужно сразу", — пояснил автоэксперт Павел Козлов.
Tue, 04 Nov 2025 15:26:00 +0300
Даже самый надёжный автомобиль не застрахован от поломок, и одна из самых опасных — отказ тормозной системы. Это может произойти внезапно: водитель нажимает на педаль, а она легко уходит в пол, не вызывая никакого замедления. В такие моменты главное — не поддаваться панике и действовать хладнокровно. От скорости реакции зависит безопасность всех, кто находится в салоне и рядом на дороге. Почему могут отказать тормоза Существует несколько причин, из-за которых педаль тормоза теряет эффективность. Иногда проблема вызвана утечкой тормозной жидкости, иногда — перегревом системы после длительного спуска. Бывает и так, что из строя выходит вакуумный усилитель или ломается тормозной шланг. "Полный отказ тормозов — редкость, чаще всего теряется лишь часть эффективности, но действовать нужно сразу", — пояснил автоэксперт Павел Козлов.
Tue, 04 Nov 2025 15:26:00 +0300
Улыбка тускнеет, а кожа страдает: всё из-за того, что вы забываете об одной детали
Ванная комната — одно из тех мест, где бактерии чувствуют себя особенно комфортно. Тепло, влажность и недостаток вентиляции создают идеальную среду для их размножения. Мы регулярно моем раковину, ванну, зеркала, но почти не обращаем внимания на предмет, которым пользуемся дважды в день — зубную щётку. Этот небольшой аксессуар играет ключевую роль в уходе за полостью рта, однако часто становится рассадником микробов. На щетинках оседают бактерии, остатки пасты и частички пищи, которые со временем могут вызвать неприятный запах или воспаление дёсен. Поэтому регулярная дезинфекция зубной щётки — важная часть личной гигиены. Почему зубную щётку нужно дезинфицировать Каждое утро и вечер мы проводим чистку зубов, не задумываясь, что после процедуры на щетине остаются микроскопические следы бактерий и налёта. Даже при аккуратном хранении в стакане рядом с умывальником, щётка остаётся уязвимой для микробов, присутствующих в воздухе.
Tue, 04 Nov 2025 15:21:00 +0300
Ванная комната — одно из тех мест, где бактерии чувствуют себя особенно комфортно. Тепло, влажность и недостаток вентиляции создают идеальную среду для их размножения. Мы регулярно моем раковину, ванну, зеркала, но почти не обращаем внимания на предмет, которым пользуемся дважды в день — зубную щётку. Этот небольшой аксессуар играет ключевую роль в уходе за полостью рта, однако часто становится рассадником микробов. На щетинках оседают бактерии, остатки пасты и частички пищи, которые со временем могут вызвать неприятный запах или воспаление дёсен. Поэтому регулярная дезинфекция зубной щётки — важная часть личной гигиены. Почему зубную щётку нужно дезинфицировать Каждое утро и вечер мы проводим чистку зубов, не задумываясь, что после процедуры на щетине остаются микроскопические следы бактерий и налёта. Даже при аккуратном хранении в стакане рядом с умывальником, щётка остаётся уязвимой для микробов, присутствующих в воздухе.
Tue, 04 Nov 2025 15:21:00 +0300
Метеорит заговорил спустя столетие: редкий минерал помог понять рождение Солнечной системы
Почти полтора века образец хранился в коллекции Академии наук, пока под микроскопом не открылся новый секрет. Учёные обнаружили в старинном метеорите неизвестный ранее минерал, содержащий аммоний — соединение, крайне редкое для космических тел. Это открытие проливает свет на химические процессы, происходившие в ранней Солнечной системе. Неожиданная находка в старом метеорите Редкий метеорит Orgueil (Оргей) упал во Франции в 1864 году, а его фрагменты оказались в коллекции Российской академии наук. Долгие годы образцы тщательно изучали, ведь этот метеорит относится к классу углистых хондритов CI — самых древних и "чистых" космических пород. Спустя 160 лет в нём обнаружили никелиевый буссенготит — минерал, в структуре которого присутствует аммоний (NH₄⁺). Это первое официальное подтверждение существования аммонийсодержащего соединения в веществе внеземного происхождения.
Tue, 04 Nov 2025 15:13:00 +0300
Почти полтора века образец хранился в коллекции Академии наук, пока под микроскопом не открылся новый секрет. Учёные обнаружили в старинном метеорите неизвестный ранее минерал, содержащий аммоний — соединение, крайне редкое для космических тел. Это открытие проливает свет на химические процессы, происходившие в ранней Солнечной системе. Неожиданная находка в старом метеорите Редкий метеорит Orgueil (Оргей) упал во Франции в 1864 году, а его фрагменты оказались в коллекции Российской академии наук. Долгие годы образцы тщательно изучали, ведь этот метеорит относится к классу углистых хондритов CI — самых древних и "чистых" космических пород. Спустя 160 лет в нём обнаружили никелиевый буссенготит — минерал, в структуре которого присутствует аммоний (NH₄⁺). Это первое официальное подтверждение существования аммонийсодержащего соединения в веществе внеземного происхождения.
Tue, 04 Nov 2025 15:13:00 +0300
Запах из духовки, от которого вся семья сбегается к столу: идеальная индейка с картошкой
Это блюдо — настоящий уют на тарелке. Нежное мясо индейки, мягкий картофель и сливочный соус с сыром создают идеальное сочетание. А золотистая корочка сверху придаёт запеканке праздничный вид. Готовится просто, но выглядит и пахнет так, будто вы провели у плиты целый день. Почему это блюдо стоит приготовить Индейка с картофелем в соусе бешамель — сытный, ароматный вариант обеда или ужина для всей семьи. Основная "фишка" — в соусе: он объединяет ингредиенты, делает их сочными и придаёт нежный сливочный вкус. Если добавить немного сыра, бешамель превращается в классический французский морно — идеальный спутник птицы и овощей. Ингредиенты (на 4 порции) филе бедра индейки — 400 г картофель — 500 г молоко — 1 л сливочное масло — 3 ст. л. пшеничная мука — 2 ст. л. мускатный орех — щепотка (около 2 г) сыр моцарелла — 200 г сыр пармезан — 50 г соль и чёрный перец — по вкусу Как приготовить пошагово 1. Подготовка картофеля Очистите клубни и нарежьте их кружками толщиной около 7-8 мм. Опустите в кипящую подсоленную воду и бланшируйте одну минуту — этот приём поможет картофелю быстрее пропечься и не потемнеть. Откиньте на дуршлаг и остудите.
Tue, 04 Nov 2025 15:12:00 +0300
Это блюдо — настоящий уют на тарелке. Нежное мясо индейки, мягкий картофель и сливочный соус с сыром создают идеальное сочетание. А золотистая корочка сверху придаёт запеканке праздничный вид. Готовится просто, но выглядит и пахнет так, будто вы провели у плиты целый день. Почему это блюдо стоит приготовить Индейка с картофелем в соусе бешамель — сытный, ароматный вариант обеда или ужина для всей семьи. Основная "фишка" — в соусе: он объединяет ингредиенты, делает их сочными и придаёт нежный сливочный вкус. Если добавить немного сыра, бешамель превращается в классический французский морно — идеальный спутник птицы и овощей. Ингредиенты (на 4 порции) филе бедра индейки — 400 г картофель — 500 г молоко — 1 л сливочное масло — 3 ст. л. пшеничная мука — 2 ст. л. мускатный орех — щепотка (около 2 г) сыр моцарелла — 200 г сыр пармезан — 50 г соль и чёрный перец — по вкусу Как приготовить пошагово 1. Подготовка картофеля Очистите клубни и нарежьте их кружками толщиной около 7-8 мм. Опустите в кипящую подсоленную воду и бланшируйте одну минуту — этот приём поможет картофелю быстрее пропечься и не потемнеть. Откиньте на дуршлаг и остудите.
Tue, 04 Nov 2025 15:12:00 +0300
Они не исчезли, а затаились: куда уходит армия насекомых, когда наступает мороз
Зимой кажется, будто мир наконец избавился от всей надоедливой мелочи: ни мух, ни комаров, ни ползающих существ под ногами. Но на самом деле насекомые вовсе не исчезают — они просто переходят в другой режим, словно нажимают кнопку "спящий". Пока мы кутаемся в пуховики, они включают древний механизм выживания, продуманный природой до мелочей. Зимний режим природы С наступлением холодов большинство насекомых впадает в диапаузу — состояние, похожее на спячку. В это время их обмен веществ почти полностью останавливается: они не едят, не растут и не двигаются, экономя каждую крупицу энергии. Диапауза может наступить на любой стадии — яйцо, личинка, куколка или взрослая особь. Это природный способ "остановить время" до прихода весны. У пчёл своя стратегия. Они не засыпают вовсе, а собираются в плотный "клуб" из тел, согревая друг друга движениями крыльев. В центре такого живого шара — до +25 °C, даже если на улице минус тридцать. Пасечники рассказывают, что иногда снег над ульем подтаивает от этого тепла.
Tue, 04 Nov 2025 15:12:00 +0300
Зимой кажется, будто мир наконец избавился от всей надоедливой мелочи: ни мух, ни комаров, ни ползающих существ под ногами. Но на самом деле насекомые вовсе не исчезают — они просто переходят в другой режим, словно нажимают кнопку "спящий". Пока мы кутаемся в пуховики, они включают древний механизм выживания, продуманный природой до мелочей. Зимний режим природы С наступлением холодов большинство насекомых впадает в диапаузу — состояние, похожее на спячку. В это время их обмен веществ почти полностью останавливается: они не едят, не растут и не двигаются, экономя каждую крупицу энергии. Диапауза может наступить на любой стадии — яйцо, личинка, куколка или взрослая особь. Это природный способ "остановить время" до прихода весны. У пчёл своя стратегия. Они не засыпают вовсе, а собираются в плотный "клуб" из тел, согревая друг друга движениями крыльев. В центре такого живого шара — до +25 °C, даже если на улице минус тридцать. Пасечники рассказывают, что иногда снег над ульем подтаивает от этого тепла.
Tue, 04 Nov 2025 15:12:00 +0300
